魚類 ニシンはビタミンの宝庫だった! パントテン酸は、善玉コレステロールを増やす働きがあるため動脈硬化を予防し、またビタミンB6や葉酸と共に免疫力を高めるために働き、感染症を防ぐ効果があります。 更にビタミンCの働きをサポートしているので、コラーゲンがつくられ健康な皮膚と髪を保つことができます。 2019.02.27 魚類食物の栄養素
果実野菜 アボカドが体内の余分な塩分を排出してくれる!? カリウムの多くは、細胞内に分布しています。 細胞外液に多く分布するナトリウムと協力して心臓の拍動や神経伝達をスムーズに調整します。 水分量も調節し筋肉も動かしています。 2019.01.21 果実野菜くだもの食物の栄養素