くだもの びわの栄養素と期待される効果 効能
βクリプトキサンチンは骨をつくるのを助け、骨の質を良くし骨粗しょう症を予防すると言われています。
シミを減らす効果や、インスリンの働きを正常化し、にきびの発症を抑えることも報告されています。
また、メラニンが体内で作られるのを抑え肌の白さを保ちます。
βクリプトキサンチン
くだもの 
くだもの 清見オレンジの栄養素と期待される効果 効能
ビタミンPはビタミン様物質で、ビタミンCの機能を助ける作用があります。
高血圧を予防したり、免疫力を高めて風邪を引きにくくし、また出血性の病気の予防にも効果があると言われています。
コラーゲンの合成を助けるビタミンCも豊富に含まれています。
くだもの ポンカンの栄養素と期待される効果 効能
ビタミンPはビタミン様物質で、ビタミンCの機能を助ける作用があります。
高血圧を予防したり免疫力を高め風邪を引きにくくし、また出血性の病気の予防にも効果があると言われています。
ポンカンには視覚と視力を正常に保つのに不可欠なビタミンAも含まれています。
くだもの はっさくの薄皮が花粉症を予防する！？
フィトケミカルは野菜や果物、豆類などの植物性食品に色素・香り・苦みなどの成分として含まれています。
強い抗酸化作用があるため、老化や病気を防ぎ健康を維持するのに役立ちます。
LDLコレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やすビタミンCも豊富です。
くだもの 伊予柑の栄養素 薄皮に抗アレルギー作用がある！？
ビタミンCは、コラーゲンの合成を助けて皮膚のシミやしわ防ぎ、傷や炎症などが早く治り
また、抗酸化力が強く体内の酸化を防ぎ動脈硬化を予防します。
さらに、悪玉のLDLコレステロールを減らし、善玉のHDLコレステロールを増やします。