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免疫力をアップさせるミネラルの亜鉛 不足すると？どんな食べ物に入ってる？

2019/12/26 ミネラル, 必須栄養素

適量の摂取で免疫細胞が活性化し免疫力を高める効果が期待できます。 亜鉛の摂取量は一般的に不足傾向にあるため、普通の食生活をしていて摂り過ぎになることはないと言われています。 成長期の子どもやストレスがかかっている時は、亜鉛の需要が高まり欠乏しやすくなります。