必須ミネラル 摂り過ぎても不足しても骨粗しょう症になるミネラルとは? リンの過剰摂取が続くとカルシウムの吸収が悪くなり、骨からカルシウムが溶け出します。 その結果、骨粗しょう症になります。 カルシウムの吸収が悪くなればマグネシウムと鉄の吸収も悪くなります。 2018.12.13 必須ミネラル
必須ミネラル カルシウム不足が高血圧の原因に!? カルシウムを摂っているつもりでも不足の状態になっている場合があります。 多量飲酒 カルシウムは尿に排出されやすくなります。 閉経後のホルモンの変化 カルシウムの吸収が悪くなります。 脂質や加工食品などに含まれるリンの摂り過ぎ カルシウムの吸収を妨げます。 2018.12.12 必須ミネラル
必須ミネラル マグネシウムが不足すると高血圧や糖尿病・便秘など全身に影響を及ぼす!? ストレス時には、マグネシウムの必要量が高まります。 また、体内のほとんどの酵素反応に関わっているため不足すると全身に異常が出ます。 欠乏により高血圧になれば心疾患を起こしやすくなります。 2018.12.09 必須ミネラル
必須ミネラル むくみの原因はカリウム不足にある!? カリウムが不足すると、ナトリウムとのバランス調整がうまくできなくなりむくみを引き起こします。 筋肉のけいれんや運動能力の低下を引き起こす場合もあります。 また、下痢や嘔吐により体内のカリウムが失われ脱力感や食欲不振・不整脈などを起こしやすくなります。 2018.12.08 必須ミネラル
必須ミネラル ストレスで毛髪中ナトリウムが増加する!? 高塩分の食事を続けると、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れ 喉の渇きやむくみなどが起こる場合があります。 また、高血圧は血管や心臓に負担がかかり動脈硬化、心筋梗塞、不整脈、心不全などの重大な病気につながります。 2018.12.07 必須ミネラル