秋の野菜 貧血予防にごぼう！？ごぼうの効果いろいろ 葉酸が不足すると造血機能がおかされ、正常な赤血球がつくられずに悪性貧血になります。 その症状は、脱力感・疲労・集中力低下・頭痛・動悸・息切れなどです。 2018.11.25 秋の野菜冬の野菜根菜類食物の栄養素
秋の野菜 さつまいもの栄養素と期待される効果 効能 パントテン酸は、ビタミンB6や葉酸と共に免疫力を高めるために働き、感染症を防ぐ効果があります。 また、ビタミンCの働きをサポートしているのでコラーゲンがつくられ、健康な皮膚と髪を保つことができます。 2018.11.21 秋の野菜冬の野菜芋類食物の栄養素
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