くだもの プルーンの栄養素と期待される効果 効能
ビタミンEは活性酸素を消去しシミやしわの増加を防ぎ、くすみも予防してくれます。
また、毛細血管を広げて血行を良くしますので、血行不良による冷え性・肩こり・頭痛などの症状も和らげます。
ビタミンEは酸化しやすいのでビタミンCと一緒に摂ることで酸化を防ぎます。
くだもの 
くだもの 洋なしの栄養素と期待される効果 効能
クロロゲン酸は、糖質分解酵素の働きを阻害し、食後の血糖値が上昇するのを抑制する効果があると言われており、
また糖質分解酵素の働きを阻害することで、脂肪が体に吸収されるのを抑制する効果があるとされています。
くだもの パイナップルの栄養素と期待される効果 効能
パイナップルの旬は5月～8月頃です。（国産） そのまま食べたり、お菓子作りに使われるほか、パスタやサラダなどいろいろなお料理に使われています。 またお肉との相性もよく、炒め物や煮込み料理にも使われます。 パイナップルの栄養素 ビタミン ミネ...
くだもの さくらんぼの栄養素と期待される効果 効能
ケルセチンは、脂肪分解酵素の活性化を促す働きがあるとされています。
肝臓に含まれる脂肪の燃焼・排出や消化官での脂肪吸収抑制などが期待されており、
メタボリックシンドロームを抑制する働きがあると考えられています。