くだもの はっさくの薄皮が花粉症を予防する！？
フィトケミカルは野菜や果物、豆類などの植物性食品に色素・香り・苦みなどの成分として含まれています。
強い抗酸化作用があるため、老化や病気を防ぎ健康を維持するのに役立ちます。
LDLコレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やすビタミンCも豊富です。
春
くだもの 
くだもの 伊予柑の栄養素 薄皮に抗アレルギー作用がある！？
ビタミンCは、コラーゲンの合成を助けて皮膚のシミやしわ防ぎ、傷や炎症などが早く治り
また、抗酸化力が強く体内の酸化を防ぎ動脈硬化を予防します。
さらに、悪玉のLDLコレステロールを減らし、善玉のHDLコレステロールを増やします。
くだもの せとかの栄養素と期待される効果 効能
ビタミンAが不足すると、皮膚や粘膜が乾燥し感染症への抵抗力が弱くなり風邪などを引きやすくなります。
そのほか、皮膚や髪がかさつく・消化不良を起こす・爪がもろくなるなどの症状も起こります。
せとかには寒冷抵抗力を高めるビタミンCも豊富に含まれています。
くだもの ネーブルオレンジの栄養素と期待される効果 効能
βクリプトキサンチンは、骨をつくるのを助け、骨の質を良くし骨粗しょう症を予防すると言われています。
また、血液中のβクリプトキサンチン濃度が高いと、動脈硬化・糖尿病・肝機能障害などの
生活習慣病のリスクが低くなる事がわかっています。